Anksioznost i kako je liječiti

30 APR 2017
Autor:
Medicicom

Izvor slike: https://www.theodysseyonline.com/

 

Anksioznost nije ništa drugo nego opiranje struji života

Anksioznost je stanje koje se karakteriše osjećajem unutrašnje uznemirenosti, uplašenosti, straha da će se nešto strašno dogoditi, uz psihomotornu napetost i unutrašnji nemir. Osoba često ima osjećaj da će "eksplodirati", da će izgubiti kontrolu nad sobom, da će joj se desiti nešto "strašno". Anksioznost nije vezana za konkretan objekat ili osobu.

Anksiozna osoba je stalno u stanju "pripravnosti", stalno je na oprezu, misli da joj se sprema neka opasnost. Kod ovakvih osoba autonomni nervni sistem se lakše aktivira nego kod ostalih ljudi, pa nije čudo da se anksiozna osoba uplaši na neki iznenadni zvuk, što joj izazove niz raznih simptoma (brzo lupanje srca, znojenje, itd...).
Anksioznost i panični napadi jesu rezultat nagomilanog, akumuliranog stresa u životu pojedinca

 

anksioznost

Izvor slike: http://www.medicaldaily.com/

 

SIMPTOMI ANKSIOZNOSTI

Svi simptomi su predstavljeni ne kao konačni, već kao priručnik mogućih simptoma koje osoba s anksioznošću ili depresijom može iskusiti.
Simptomi su tipični za bilo koji anksiozni poremećaj. Možda ste patili od mnoštva njih a možda neki koje ste osjetili nisu ovde spomenuti. Priroda anksioznosti je takva da se simptomi mogu mijenjati i manifestovati na mnogo različitih načina. Simptomi koje vi osjećate mogu biti drukčiji, više ili manje intenzivni nego kod drugih.


•    Agorafobija
•    Agresija
•    Bledilo
•    Bol u grudima
•    Bol u licu ili vilici slicna zubobolji
•    Bolovi u vratu i ramenima, ukocenost lica ili glave
•    Brzo praznjenje zeluca
•    Derealizacija i depersonalizacija
•    Drhtanje (vidljivo ili unutrasnje)
•    Glavobolje i osecaj cvrstog "obruca" oko glave
•    Halucinacije
•    Hiperaktivnost
•    Hormonalni problemi
•    Knedla u grlu i poteskoce s gutanjem
•    Losa probava, konstipacija i proliv
•    Lupanje srca, usporeni otkucaji, palpitacije
•    Nesanica
•    Nocne more
•    Osecaj gusenja i zadihanosti
•    Osećaj jeze i bockanja u koži
•    Osip
•    Peckanje oci
•    Pojacana depresija i suicidalne misli
•    Pojacana osetljivost na svetlo, zvuk, dodir i miris
•    Poremecaj sluha
•    Problemi sa vidom (iskrivljene slike)
•    Simptomi poput gripa
•    Slabost i trnci u rukama i nogama (stopalima)
•    Strah od ludila i gubitka kontrole
•    Strujni šokovi u telu
•    Suva usta
•    Znojenje

nervoza

Izvor slike: http://infinitecircles.org/

 

IZLJEČENJE ANKSIOZNOSTI

Možda "izliječenje" baš i nije najbolji termin za ovako nešto, jer niko od vas nije bolestan, u pitanju je samo poremećaj (a poremećaj se može ispraviti). Upamtite - vi niste bolesni! Ne postoje nikakve "prečice" ili "tajne" koje vam drugi mogu ispričati ili pokušati prodati, a koje se tiču Vašeg izlečenja anksioznosti. Ne nasjedajte na razne "brze načine" da se izliječite. Vaše anksiozno stanje nije vam se izgradilo preko noći, zato neće moći ni preko noći da ode. Imajte to u vidu svo vrijeme!
Izlječenje ZAISTA POSTOJI, ali zahtjeva određeni trud i rad od strane Vas da bi ste uspjeli u tome. Još bitnije, zahteva od vas da VJERUJETE da ćete uspjeti, da ćete pobjediti!

Vaše izlječenje se sastoji iz 4 koraka (ujedno ovo se može primjeniti i za sva anksiozna stanja):
-    Suočavanje sa simptomima
-    Prihvatanje simptoma
-    Prepuštanje simptomima
-    "Neka vreme odradi svoje"
-   
Suočavanje sa simptomima

Identifikovanje simptoma i suočavanje sa trenutnim stanjem. Ovde je sve jasno. Dobro znate koje simptome imate, prepoznajte ih, usvojte ih u svojoj svesti, znajte da su tu i da će biti tu neko vrijeme (ovo nije ništa loše).

Prihvatanje simptoma

Potpuno prihvatanje simptoma. Budite spremni da prihvatite i živite sa svojim simptomima neko vrijeme. Prihvatite svoje simptome kao nešto što će biti sa vama određeno vrijeme, ali i kao nešto što će posle izvjesnog vremena proći, budite uvjereni u to!

Prepuštanje simptomima

Prepuštanje je podjednako važno kao i prihvatanje. Umjesto što se borite, treba da "plutate vodom", da se prepustite. Ako vaše tijelo drhti, pustite da drhti. Nemojte osjećati potrebu da to treba stopirati. Ne pokušavajte da "izgledate normalno".
U vašem konstantnom nastojanju da kontrolišete svoju tenziju, vi ste lučili sve više i više adrenalina, pri čemu su se organi stimulisali i stvarali senzacije i simptome od kojih ste uporno pokušavali da pobjegnete. Kakav paradoks, zar ne?

"Neka vrijeme odradi svoje"

Ovo je prilično jasno, potrebno je da prođe određeno vrijeme da biste ponovo bili dobro. Nemojte mjeriti kako napredujete iz dana u dan, ali budite uvjereni da ćete u skorašnjoj budućnosti biti dobro.
Budite spremni da neko vrijeme putujete nizbrdo i uzbrdo. Put oporavka podrazumjeva i određene privremene poraze, prihvatite to i nemojte se razočarati kad krenete "neki korak unazad". Za svaki korak koji napravite unazad, napravićete dva unaprijed.
Gledanje unaprijed sa čvrstim samopouzdanjem je od velike pomoći. To vam omogućava da neometano prolazite pored jučerašnjice, današnjice i sutrašnjice, ve do oporavka. Ne zaboravite, za vrijeme oporavka, vaš primarni pravac jeste "unaprijed" i "na gore".

Vrijeme je vaš najbolji prijatelj. Vrijeme liječi sve!

 

Naši partneri

Pročitajte još...

19 SEP 2017 Autor: Medicicom

Akne i kako ih liječiti