Body spirit fitnes-nov način vježbanja

10 MAR 2017
Autor:
Medicicom

Body spirit fitness je novi fitnes program koji podrazumijeva fitnes program koji vodi računa sa jedne strane o tijelu a sa druge strane o duhu. Ovaj fitnes program podrazumjeva klasične vježbe za učvršćivanje tijela kao i vježbe stabilizacije, istezanje (streching),vježbe disanja, meditaciju i masaže, poseban plan ishrane, mini psihološke radionice i ostale savjete za antistres život.
Vježbe istezanja odnose  se na istezanje cijelog tijela uz posebne tehnike disanja kao zaseban dio, zatim vježbe stabilizacije za sve mišiće kao što je izdržaj, stabilizacija srednjeg dijela tijela i ostale vježbe gdje se pokreću sve mišićne grupe tijela uz određeno vremensko trajanje.
Meditacije se rade u formi kratkih i dugih meditacija, u cilju rasterećenja uma. U ovaj poseban oblik fitnesa se rade se i masaže, gdje se na mjesečnom nivou radi kombinacija manuelnih i ultrazvučnih masaža prema potrebi polaznika.
 Body spirit fitness kao novi fitnes program je osnovan u Banja Luci u toku 2016 god i upisan je u Institutu za intelektualnu svojinu BiH. Ideju za stvaranje ovog programa osmislile su Jana  Aleksić Anđelić i Sanja Gajić. Kreirale su ovaj program zbog problema današnjeg čovjeka u smislu brzog stila života, stresa i stresnih situacija, prilikom kojih na duže staze kod ljudi dolazi do disbalansa hormona u tijelu odnosno do disbalansa rada određenih žlijezda u tijelu kao što su štitna žlijezda, nadbubrežna žlijezda i sl. Stres je teško eliminisati, ali njegovi negativni efekti mogu se umanjiti svakodnevnim odmorom, meditacijom, umjerenim vežbanjem, redovnim ciklusom sna od sedam do devet sati tokom noći. Kao jedan od načina borbe sa stresom i smanjivanje stresa jeste i novi fitness program Body Spirit Fitness. Fitnes klub Apeiron je prvi počeo sa izvođenjem ovog oblika Fitnesa. Program je uveden u oktobru 2016.godine.


Ako je tijelo dugo izloženo velikom stresu može doći do poremećaja kortizola. Kortizol često zovu i „hormon stresa“, budući da su njegove vrijednosti u organizmu uvijek povišene u stanjima kada osoba „iskače iz sopstvene kože“. Treba znati da jedan njegov akutni skok neće nanijeti nepopravljive štete organizmu, ali tokom dužeg vremenskog perioda, udružen s ostalim hormonima,  to će i te kako ugroziti čovjekovo zdravlje.

Medicinska istraživanja pokazala su da povišen kortizol u krvi  može biti okidač za brojne zdravstvene probleme, prije svega srčana oboljenja, hroničan zamor, gojaznost, depresiju, anksioznost, promjene raspoloženja i druge psihičke poremećaje kao i poremećaj sna. Takođe, kortizol hormon stresa stvara i insulinsku rezistenciju, koja uzrokuje taloženje kilograma, jer se šećer i ugljeni hidrati iz hrane ne sagorijevaju kako treba, već se pretvaraju u masne naslage – najčešće oko struka.
Novi program Body Spirit fitnesa utiče na opšte  bolje stanje organizma u psihičkom i fizičkom smislu pokusavajući da vrši uticaj na smanjivanje stresa gađajući tačno hormon stresa koji se narušava sa poremećenim snom, neredovnom ishranom, nedovoljnim izbacivanjem loše energije iz organizma i sl.

Body Spirit Fitness program pored strechinga, meditacije, masaže, podrazumijeva poseban režim ishrane kao i posebne mini psihološke radionice koje rasterećuju i obnavljaju psihu, kao i sve ostale savjete koji će pridonijeti smanjenju stresa. Namijenjen je svim ljudima koji su bili u stresnim situacijama, koji se nalaze u sresnim situacijama, koji trenutno žele da poboljšaju svoje psihofiziško stanje ali i za sve one koji žele da im stil života u suštini bude život bez stresa u kontinuitetu. Kao poseban dodatak su kratke psihološke radionice koje se rade na treninzima u smislu revitalizacije i obnove uma, izbacivanje negativne energije i punjenje našeg uma pozitivnom energijom kroz različite oblike vizualizacije i različitih drugih motivacionih tehnika koje će pomoći našoj psihi da bude u boljem stanju. Sa jedne strane imamo psihološke radionice, meditaciju i tehnike disanja a sa druge strane vježbe,vježbe stabilizacije, određene vrste strechinga i masaže koje pomažu našem tijelu da bude u balansu.
BODY SPIRIT FITNESS podrazumijeva dva oblika izvođenja fitnesa a to su: BODY SPIRIT FITNESS CLASSIC I BODY SPIRIT FITNESS ++

Prvi oblik se odnosi samo na fitness trenere u cilju njihovog samostalnog vođenja ovog programa. Taj prvi oblik se zove Body spirit fitness classic i podrazumijeva body spirit fitness trening gdje se rade sa polaznicima klasične vježbe,vježbe stabilizacije, vježbe disanja, kratka i duga meditacija, daju se savjeti za ishranu i antistres kao i savjeti za dobar san uz osnovne savjete o mini masažama kroz treninge.

Drugi oblik se odnosi na tim ljudi koji podrazumjeva pored fitness trenera angažovanost fizioterapeuta i psihologa. Drugi oblik se zove body spirit fitness++ i podrazumijeva body spirit fitness trening gdje se rade sa polaznicima klasične vježbe,vježbe stabilizacije, vježbe disanja, kratka i duga meditacija, daju se savjeti za ishranu i antistres kao i savjeti za dobar san uz osnovne savjete o mini masažama kroz treninge  koje obavlja fitness trener sa jedne strane. Sa druge strane podrazumijeva i rad fizioterapeuta za manuelnu masazu i UZ masaže prema potrebi polaznika koje bi se odvijale i mimo treninga po dogovoru kao i angažovanost psihologa koji formira u toku treninga povremeno na mjesečnom nivou kratke mini psihološke radionice koje imaju za cilj rasterećenje, podizanje motivacije i podizanje osjećaja zadovoljstva u sopstvenom tijelu i u našem umu.

Fitnes klub Apeiron u svojim prostorijama u Banja Luci izvodi kombinavano ovaj fitnes program, odnosno oba oblika Body Spirit fitnesa i očekuje se da će biti veoma privlačan oblik opuštanja i vježbanja kako u gradu tako i šire.
Fitnes klub Apeiron u saradnji sa Fakultetom sportskih nauka univerziteta Apeiron  planira organizovanje edukacije i seminara za osposobljavljavanje  fitnes trenera za ovaj program. Edukacija se planira organizovati za osposobljavanje trenera, profesora, psihologa I fizioterapeuta kroz dva oblika edukacije jer sam program se odnosi na dva oblika sprovođenja Body Spirit Fitnesa. Seminar je upravo namijenjen ovim zanimanjima i ljudima iz tih branši jer su oni kompetentni da pomažu ljudima u životu i radu sa njima.

Svi mogu da se priključe ovakvoj vrsti vježbanja, bez obzira na pol, godine i psihofizičko stanje polaznika. Svi su dobrodošli. Navijamo za sve vas i za zdravlje!

U današnje vrijeme birajmo da vodimo računa o našem zdravlju, o našem fizičkom i mentalnom zdravlju. Toliko dugujemo sebi. Dugujemo sebi da budemo kraljevi/kraljice naših života, dugujemo sebi da biramo svoj put i svoju sudbinu a ne da budemo nijemi prolaznici ili statičari na kugli života i da nam okolnosti i drugi ljudi određuju život. Birajmo da budemo zdravi i sebi i našoj djeci. Naučimo svoju djecu kako se treba ponašati prema svom tijelu- našem hramu, prema našem umu-našoj percepciji.
Budite mi vedri i smjeli! Za dug život i veliku radost! Za radost duše!


Doc. dr Jana Aleksić Anđelić / Jana Aleksić Anđelić, Phd
Viši trener fitnesa - Fitnes klub Apeiron / Senior Fitness trainer- Fitness club Apeiron
Vojvode Pere Krece 13, Banja Luka, BiH / Vojvode Pere Krece 13, Banja Luka, BiH

http://www.jana-a.com/
 

 

 

Naši partneri