Opasnosti kofeina kojih niste ni svjesni

26 FEB 2017
Autor:
Medicicom

Da li ste nekada pomislili na opasnosti kofeina i kako on može uticati na vaše zdravlje? Ukoliko niste, obratite pažnju na sljedeće opasnosti kojima možete biti izloženi usljed konzumiranja kofeina.


1.    Promjene raspoloženja
Jedna od manje poznatih opasnosti kofeina je da vam može uticati na raspoloženje. Kada se vaše telo navikne na određenu količinu kofeina svakoga dana, zahtjevaće redovne doze kako bi sprečilo da dođe do promjene raspoloženja. Te promjene mogu biti anksioznost, depresija i razdražljivost.

2. Simptomi odvikavanja
Ukoliko ste navikli tijelo na kofein, ono počinje da zavisi od njega i mogu se javiti simptomi odvikavanja kao što su glavobolja, simptomi slični gripu, umor i smanjena motivacija. Ponekada u šali kažemo da ne možemo da funkcionišemo bez kafe, a zapravo je istina da kofein može da utiče na cio naš nervni sistem koji je odgovoran za slanje i primanje informacija i na taj način nas izludi ukoliko ne popijemo kafu.

3. Pogoršanje PMS-a
Još jedan manje poznat propratni efekat kofeina je da može da pogorša simptome PMS-a. Ispijanje kafe tokom ciklusa može da učini da se osjećate još gore jer kofein utiče na nivo adrenalina, povećava krvni pritisak i osjetljivost grudi.

4. Gorušica
Ukoliko smatrate da ste zavisni od kofeina onda ste vjerovatno iskusili jedan od njegovih čestih propratnih efekata-gorušicu. Kofein može stimulisati oslobađanje dodatne želučne kiseline što dovodi do gorušice.

5. Iziritiran stomak
Postoji veza između kofeina i iziritiranog stomaka. Kako smo naveli da kofein izaziva gorušicu, ona samim tim iritira stomak. Ukoliko ste osjetljivi na kofein, ispijanje napitaka bogatih kofeinom može dovesti do bolova u stomaku.

6. Poremećaj sna
Najpoznatija opasnost kofeina je da može da uzrokuje poremećaj sna. Iako kofein može da pomogne da privremeno ostanemo budni, san je od velikog značaja za naše zdravlje i blagostanje. Postoji veliki broj problema koji mogu nastati usljed nedovoljnog spavanja kao što su depresija i promjene raspoloženja.

poremecaj sna


Kofein je droga i pripada obitelji alkaloida. Kao i većina drugih droga, i kofein ima poželjne i nepoželjne učinke. Može razviti zavisnost, pa se, kada se ne uzima redovno, javlja apstinencijska kriza. Poželjan učinak kofeina je mentalna stimulacija, ali to je kratkoročno rješenje i njegovo često primjenjivanje može razviti probleme.
Anksioznost prouzrokovana kofeinom katkad može biti toliko jaka da izazove hiperventilaciju. Takva pojava naziva se kofeiniziam. Uz kofein se veže i vrlo neugodan sindrom umornih nogu. Taj sindrom i nesanica prouzrokovana kofeinom za posljedicu imaju hroničan umor jer osoba nema kvalitetan san. Takva pojava potom se reflektuje na sve ostale aspekte života i uopšteno umanjuje čovjekovu produktivnost.

Vrlo velike doze kofeina mogu biti izuzetno opasne. Primjerice, zna se da 10 grama u jednoj dozi može izazvati psihotična stanja inače zdravih ljudi i povratak bolesti kod shizofreničara. Te velike doze mogu čak uzrokovati konvulzije, prestanak disanja te, u najgorem slučaju, smrt.

Kofein je opšteprihvaćena droga koju mnogi ljudi svakodnevno konzumiraju. Kao i kod mnogih drugih stvari, ključ je u umjerenosti. Jedna šoljica kafe dnevno zadovoljit će želju za kofeinom, a neće prouzrokovati sve navedene posljedice koje ozbiljno narušavaju kvalitetu života.

 

Naši partneri

Pročitajte još...

12 FEB 2018 Autor: Medicicom

“Kalorički deficit”, put ka gubljenju kilograma