Mnogo više smo u zadnje vrijeme brinuli o tome kako naše tijelo izgleda spolja a sad je krajnje vrijeme da mu se posvetimo i iznutra.
Postoji prirodan način da izbacite štetne materije iz svog organizma unošenjem određenih namirnica u svoj organizam.
Ipak, najbolji način je prirodna detoksikacija, a to znači da se unosi puno namirnica koje čiste tijelo od štetnih materija. Ne zaboravite da je hrana i lijek za čišćenje organizma.
U organizam je potrebno da unosite: kolin i metionin , multivitamine (koji sadrže molibden, cink, selen, bakar) vitamin C kao antioksidans, kupus, kelj, karfiol, brokule koji pomažu kod djelovanja enzima u jetri, kao i voće sem grejpa, povrće sem kukuruza, proteine, luk, sjemenke lana, badem, orahe, začine, vodu, biljne čajeve.
Iako čišćenje organizma možete napraviti kad god želite, najbolje vrijeme za to je proljece i ljeto. Nakon duge zime, kada u ishrani nedostaje svježe povrće i voće, proljeće je vrijeme da očistite organizam i napunite ga vitaminima i mineralima.
Šolja zelenog čaja je prepuna antioksidanasa. Zeleni čaj ne samo da čisti toksine iz organizma kroz njegov tekući sadržaj, već takodje sadrži posebnu vrstu antioksidansa pod nazivom katehini, za koji je poznato da povećava funkciju jetre. Najčešće se kupuje u već gotovim vrećicama sa jednostavnim uputstvom za pripremu.
Priprema: preliti 2 velike kašike lana (cijelo sjeme), sa 250 ml mlake vode, malo promješati i ostaviti da odstoji oko sat vremena. Procijediti i piti ujutru prije jela. Sjeme lana sadrži omega-3 masne kiseline i puno služi pa olakšava čišćenje crijeva.
Od davnina poznato i veoma korisno prirodno sredstvo za čišćenje krvi.
Čaj od maslačka i sljeza
Čaj od maslačka i sljeza djeluje na čišćenje (detoksikaciju) bubrega
So dovodi do nakupljanja i zadržavanja tečnosti u organizmu, a samim tim i zadržavanja toksina koji se trebaju izbaciti iz organizma. Jedite potpuno nesoljenu hranu il solite što je manje moguće. Jedite što više salata sa maslinovim uljem. Unošenje maslinovog ulja je veoma važno za proces detoksikacije.
Evo primjera kako se sprovodi detoksikacija organizma:
– Tokom čišćenja organizma nemojte konzumirati alkohol, kafu i gazirane napitke.
– Ako ne možete bez cigareta, smanjite ih na minimum.
– Izbjegavajte masnu hranu, margarin, rafinirana ulja, bijeli šećer, glatko brašno.
– Nemojte jesti tešku, prženu i masnu hranu.
– Izbjegavajte stres.
.png)
.jpg)
