Dijeta Monice Bellucci,fenomenalno tijelo za ljeto

06 MAY 2017
Autor:
Medicicom

Izvor slike: https://brightside.me/

 

Ova rasna talijanska ljepotica na svoju visinu od 170 cm teži 64 kg, a nerijetko napominje kako nije pretjerani ljubitelj vježbanja i teretane. Njezin režim tjelesnih aktivnosti je umjeren i ležeran te se sastoji od plivanja, trčanja i prakticiranja joge.

Još jedna od stvari u kojima izuzetno uživa jeste hrana te kao prava Mediteranka ne podliježe trendu mršavica, nego, kako sama voli reći, radije odjene crnu odjeću koja joj vizualno skine kilograme. U svojoj prehrani najviše (razumljivo) preferira talijansku kuhinju, a svoj meni određuje količinom porcija, a ne vrstama namirnica.

 

zgodno tijelo monice belluci

Izvor slike: https://brightside.me/

 

Donosimo vam sedmični meni namirnica i količine kojeg se pridržava Monica i koji joj, uz laganu fizičku aktivnost, idealno održava metabolizam i tijelo u formi.

 

Dan 1

Doručak: 150 ml prirodnog i nezaslađenog jogurta s narezanim komadima jabuke
Ručak: 200 grama kuvane govedine, 200 grama salate od zelenog povrća s jednom kašičicom maslinovog ulja, kriška kukuruznog hljeba.
Večera: 150 grama kuvane riže s jednom kašičicom maslinovog ulja i 50 grama ribanog ovčjeg sira, 150 grama salate od povrća, bilo koja vrsta voća.

 

Dan 2

Doručak: šoljica kafe bez šećera, tost i kašika bobičastog voća ili voćni pekmez;
Ručak: omlet od 3 jaja, 2 male kuvane tikvice, kriška integralnog hljeba;
Večera: 150 kuvanog posnog mesa, salata;

 

Dan 3

Doručak: šoljica zelenog čaja (s limunom), tost s medom, grejp
Ručak: 200 grama kuvanog ili pečenog krompira s peršunom ili koprom, 100 grama sira s niskim sadržajem masti
Večera: 170 grama špageta s maslinovim uljem i rajčicom, bilo koje voće

 

Dan 4

Doručak: Prirodno nezaslađeni jogurt s dvije kašičice meda, 40 grama sira
Ručak: 100 grama kuvane riže, 100 grama kuvanih tikvica, 100 grama kuvane govedine
Večera: šoljica bilo kojeg voća, 200 grama kuvane posne ribe, salata od povrća s maslinovim uljem, kriška hljeba, bilo koje voće

 

Dan 5

Doručak: Čaša svježe iscijeđenog soka, dva slana krekera
Ručak: 100 grama špageta, salata od svježeg zelenila s maslinovim uljem, naranča ili grožđe
Večera: 250 grama salate od povrća s kuvanim pasuljem, bilo koje voće

 

izazovna Monica Belluci

Izvor slike: https://brightside.me/


U preostalim danima  menija, ponovi bilo koji od prethodnih dana.

Ne očekujte od ove dijete šokantne i brze rezultate. Sedam dana na ovakvoj prehrani ne škodi organizmu, ali istovremeno omogućava gubitak dva do tri kilograma.

Dijeta poznate glumice je dobra jer sadrži dovoljnu količinu voća i povrća koje je bogato vitaminima i vlaknima. Takva prehrana pomaže poboljšanju rad crijeva te čisti tijelo od toksina i regulišea metabolizam.
S obzirom na to da se med koristi u dijeti, nećeš stalno osjećati potrebu za slatkim, a sva jela se pripremaju vrlo jednostavno, pa je idealna za žene s malo slobodnog vremena.

 

monica belluci na biciklu

Izvor slike: http://www.toughcookieblog.co.uk/

 

Što se tiče nedostataka ove dijete, ona uključuje vrlo malo proteina. Osim toga, veliki broj biljne hrane aktivira proces fermentacije, što može dovesti do poremećaja probavnog sustava, a dugi intervali između obroka mogu izazvati stalan osjećaj gladi.

 

Naši partneri

Pročitajte još...

07 MAY 2018 Autor: Medicicom

Promjena energije u domu donosi promjene u životu