Postoje mnoge metode mršavljenja, kao što je smanjenje kalorija i naporao vježbanje, ali jedan od najučinkovitijih načina da izgubite na težini je ubrzavanje vašeg metabolizma. Osim što svoje tijelo pretvarate u mašinu za sagorijevanje masti, ovo je prirodna metoda mršavljenja koja ne traži nikakva odricanja u vašoj prehrani. Samo trebate dodati neke prirodne začine u vašu prehranu, tako možete ubrzati svoj metabolizam i sagoriti masti.
Uobičajena pogreška večine ljudi kada počinju sa mršavljenjem, gladuju kako bi sagorili kalorije.
Ono što ljudi ne shvataju je da kombinujući namirnice ispravno može pomoći vašem tijelu da sagorijeva kalorije mnogo brže, što znači da koristite prirodne sastojke kako bi pokrenuli svoj metabolizam. To je najzdraviji i najsigurniji način mršavljenja i topljenja masti u vašem tijelu.
Kim je jedan od najboljih prirodnih lijekova za stomak. Bogat je etarskim i masnim uljima, belančevinama i taninima, a sadrži i smole, vosak, sluz, celulozu, šećere i kalcijum oksalat.
Kim je travnata biljka s cvastima u obliku kišobrana, sličnim komoraču, a njegovo sjeme ulazi u sastav začina poput karija. Bogato eteričnim uljima, taninima, biljnim sluzima i flavonoidima, sjeme kima ima digestivna i antioksidansna svojstva, a kako posjeduje sposobnost čišćenja – kim se koristi kao lijek za stomak u slučaju teškog varenja i nadutosti.
Studija Univerziteta medicinskih nauka u Teheranu, koju je objavio Middle’East Journal of Digestive Diseases, testirala je ekstrakte kima na 57 volontera koji su patili od zapaljenja debelog crijeva odnosno bolova u abdomenu, zatvora, dijareje i nadutosti. Nakon završetka studije, ti simptomi bili su znatno blaži zahvaljujući dejstvu kima na stomak. Kim je takodje dobar za stomak jer reguliše gasove.
Naučnici sa istog univerziteta došli su i do saznanja da ljudi koji svakdnevno pojedu jednu kašičicu mlevenog kima čak tri puta brže mršave od ljudi koji su na dijeti ali ne konzumiraju kim
Izvor slike: http://mystictreasuretrove.com/
Studija provedena na Univerzitetu medicinskih nauka u Iranu uključene dvije skupine od 44 pretilih žena. Obje skupine su dobili savjete o zdravoj prehrani i jelovnik koji je bio za manji za 500 kalorija. Jedina razlika između dvije skupine bio je da je jedna skupina dodala u svoju prehranu kumin u prahu. Ovo studija je trajala tri mjeseca.
Rezultati studije nakon tri mjeseca pokazali su da je skupina koja je konzumirala kumin u prahu izgubila 15kg (svaka osoba smršavila oko 15kg), dok je druga skupina smršavila samo 5 kg po osobi za tri mjeseca.
Kim im je pomogao da nivo lošeg holesterola spuste za desetst procenta, što je dvostruko više od rezultata koji su žene u drugoj grupi.
Kim je izuzetno učinkovit u ubrzavanju metabolizam jer sadrži fitosterola, moćnih sastojaka koji sprečavaju nakupljanje kolesterola u tijelu. Osim toga mnoge studije su potvrdile da je kumin savršen začin za ubrzavanje vašeg metabolizma.
Ova metoda mršavljenja je izuzetno praktična jer samo trebate povećati unos kima na dnevnoj bazi. Ako niste ljubitelj jogurta, možete jednostavno dodati kim u prahu u svoje dnevne obroke.
1. Kim dodajte češnjaku u prahu, čili prahu, luku u prahu, papru i papriki da biste dobili začinsku mješavinu koju možete dodavati raznim jelima.
2. Nekoliko kašičica mljevenog kima dodajte prženom povrću kao što su batat, mrkva, cvjetača, bundeva ili tikva.
3. Kim možete dodati i humusu ili majonezi kada radite umak za čips i slične grickalice te namaz za sendvič.
Fitosterol može spriječiti pohranjivanje holesterola u tijelu.
Počnite čim prije dodavati kim u svoju hranu.
.png)
.jpg)
