Izvor fotografije: http://sandiegolymer.blogspot.ba/
Pravilnom ishranom i eteričnim uljem divljeg origana (Origanum minutiflorum).
Ishrana je poptpuno ista kao kod klasične LCHF ishrane
Ukratko…
• sve vrste žitarica (pšenica, raž, ječam, ovas, kukuruz, heljda, pirinač, proso…) i proizvodi od žitarica (hleb, peciva, testenina, griz, palenta, pivo – tečni hleb itd.).
• sve vrste slatkiša i šećera (šećer se može zameniti prirodnim zaslađivačem - stevijom)
• industrijski obrađena hrana (konzumirati samo hranu koja može da se napravi u sopstvenoj kuhinji od svežih namirnica)
• obrano mleko i mlečni proizvodi (obrano mleko ima manje masti ali ima više mlečnog šećera – laktoze koji hrani gljivicu)
• od povrća – krompir I gustin koji se pravi od kromirovog skroba
• od voća – izuzetno slatko voće (banane, grožđe, kruške itd.) i suvo voće
• rafinisana biljna ulja
Izvor fotografije: http://healthyfitnatural.com/
• povrće koje raste iznad zemlje (tikvice, patlidžan, karfiol, brokoli, kelj, kupus, paprika, paradajiz, krastavci itd.). Po nekad može da se konzumira šargarepa, cvekla, keleraba. Crni I beli luk se može koristiti neograničeno jer pomaže vraćanju normalne crevne flore.
• meso – sve vrste, bez ograničenja sa kožuricom. Poželjno da bude organsko ili od životinja koje slobdno pasu travu.
• sve vrste životinjskih iznutrica – džigerica, srce, mozak, bubrezi itd.
• kosti sa kosnom srži (duge, cevaste) za čorbe I supe (obavezan deo svakodnevnog menija za regeneraciju crevne sluzokože)
• riba (morska ili divlja rečna) i plodovi mora
• punomasni mlečni proizvodi – masni sirevi (45%mlečne masti), pavlaka (30%m.m.), maslac, grčki jogurt (10%m.m.)
• voće – sa manje šećera (limun, grejp, kisele jabuke) i to umereno (jedna voćka na dan)
• koštunjavi plodovi – lešnik, bademi, orasi – brazilski, indijski, pekan itd. Sve vrste semenki (lan, susam, suncokret, golica – bundevino seme…)
• hladno ceđena i nerafinisana biljna ulja (maslinovo, kokosovo…), sve vrste životinjskih masti
• jaja – kokošija, prepeličija…Tražite uvek jaja slobodno gajenih koka ili organska.
• pečurke – sve vrste, umereno
Izvor fotografije: https://www.fatty-liver.com/
Ishrana siromašna ugljenim hidratima, a bogata mastima (LCHF ishrana) neće negativno uticati na nivo holesterola i proces ateroskleroze. Setite se da ne treba da se bojimo holesterola već šećera, industrijske hrane i rafinisanih biljnih ulja koji su i glavni krivci za bujanje Candide u telu!
Bilo bi najbolje – NIKAD! Međutim treba uzeti obzir da neki ljudi vrlo, vrlo teško menjaju ustaljene navike u ishrani, sve dok ih ne obori neka teška bolest, trude se da se hrane tako da bi zadovoljili svoj patološki apetit.
Sokrat je rekao: “Ja ne živim da bi jeo, već jedem da bi živeo”!
Treba da se trudimo da živimo baš tako. Od hrane smo napravili zabavu I razonudu I zaboravili smo čemu ona u stvari služi. Ako planiramo da živimo dugo I zdravo onda veoma moramo voditi računa o tome kakvu hranu – gorivo unosimo u sopstveno telo. Bez đubreta, molim…(industrijski obrađena hrana u svim mogućim oblicima).
Ako I dalje još verujete da su vam ugljeni hidrati neophodni, pokušajte da se pridržavate ovih preporuka o ishrani bar tri meseca od nestanka simptoma kandidijalne infekcije jer tako dajete šansu svojim crevima da se dovedu u red.
Naravo da ne morate ceo život strogo da se pridižavate principa LCHF ishrane već samo budite svesni koliko ugljenih hidrata unosite putem hrane. Moderna ishrana je pretežno bazirana na ugljenim hidratima, a da to I ne primećujemo.
Molim vas, počnite da primećujete, smanjite unos ugljenih hidrata I bićete mnogo zdraviji nego što ste sada.
Što se tiče eteričnog ulja divljeg origana ono se pokazalo kao jedno od najboljih prirodnih načina za uništavanje kandide I patoloških bakterija u crevima. Kao prirodni antibiotik I antimikotik origano ulje ne utiče na dobru cervnu floru što ga čini izuzetnim u terapiji vraćanja ravnoteže u sistem za varenje.
Izvor fotografije: https://www.organicfacts.net/
Ulje divljeg origana se pije u ciklusima od tri nedelje sa pauzama od deset dana između ciklusa. Ulje se pije uvek tri puta na dan, posle obroka, razređeno u kafenoj kašičici jestivog ulja (hladno ceđeno, nerafinisano maslinovo, kokosovo, suncokretovo, laneno ulje…). Eventualno ulje se može razrediti u masnoj pavlaci.
Da bi se ulje što bolje rastvorilo potrebno je dodatno promešati sadržaj u kašičici, pa tek onda brzo progutati (ne zadržavati u usnoj duplji jer je ulje veoma ljuto, može se popiti čaša hladne vode posle pijenja ulja).
Početna doza 3×1 kap, na svaka tri dana povećavati broj kapi za jedan (3×2, 3×3, 3×4), kada se stigne do 12 kapi na dan (3x4kapi) tako se ulje pije do kraja treće nedelje. Zatim se pravi pauza 10 dana (poželjno je uraditi kontrolnu analizu). Ako se infekcija nastavi (vrlo otporne gljivice, izuzetno oslabljen imunitet) treba ponoviti ciklus pijenja ulja.
Ako vam se smučilo da vodite bitku protiv kandide, pridržavajte se gore pomenutih saveta i bićete vrlo brzo zdravi i slobodni!
Dr med. Bojana Mandić, Revolucija ishrane
.png)
.jpg)
