Upravo kao što i prostor u kojem živimo treba veliko proljetno čišćenje ne bi li smo ga oslobodili svih nepotrebnih stvari, tako se i naš organizam detoksikacijom oslobađa svih štetnih i suvišnih materija. Kako bi jetra, naš najveći saveznik u pročišćavanju organizma, lakše i bolje obavljala svoj posao povremeno treba i našu pomoć.
Što je veća sklonost masnoj i začinjenoj hrani te alkoholu, detoksikacija se treba provoditi što češće. ‘Čistom’ hranom osvježit ćete ne samo svoju probavu i krvnu sliku već i cjelokupno stanje vašeg tijela i duha.
Evo i pregled namirnica koje će vam u ovoj avanturi pomoći:
1. AVOKADO – Avokado je pun antioksidanata, uključujući glutation. On pomaže da se štetne materije izbace iz vašeg organizma a time ćete se osjećati bolje i zdravije.
2. BRUSNICA – poznato je da brusnica pomaže kod urinarnih infekcija, ali ona tako]e pomaže kod izbacivanja toksina iz organizma. Ima i svoje anti bakterijsko dejstvo što dodatno poboljšava zdravlje.
3. KUPUS – ima u sebi sumpor koji pomaže razgradnji i izbacivanju toksina iz organizma.
4. LIMUN – konzumiranje limunade ili umesto sirćeta u salati je podjednako korisno. Limun je pun vitamina, posebno vitamina C, kao i antioksidanata. Limun na više načina pomaže detoksikaciji organizma, a u isto vrijeme vitamini povećavaju otpornost organizma, dajući mu potrebnu energiju.
5. BROKOLI – je pun antioksidanata neophodnih za detoksikaciju organizma. Takođe ima enzime neophodne za normalan rad crijeva i varenje, pa dodatno pomažu izbacivanju otrova.
6. BIJELI LUK – osim antioksidativnog dejstva ima i dejstvo prirodnog antibiotika pa je pogodan kao dodatak svakodnevnoj ishrani.
7. SOČIVO– pomaže sistemu za varenje da izbaci i očisti organizam od otrova. Takođe, sočivo smanjuje nivo holesterola i smanjuje šećer u krvi pa je pogodan da se nađe češće na vašem jelovniku.
8. GREJPFRUT – pomaže kod detoksikacije i prema nekim istraživanjima može spriječiti nastajanje kamena u bubrezima. Takođe, pošto ima malo šećera i kalorija, pogodan je i u dijetetskom režimu ishrane.
9. SJEME SUNCOKRETA – odličan izbor, ujedno i čisti jetru od štetnih materija. Odličan je kod detoksikacija a poznato je i da smanjuje nivo holesterola u krvi i pomaže da se holesterol lakše izbaci iz organizma.
10. REPA – Repa je puna betain i pektina koji štite jetru i organe za varenje.
Jedan dan detoksikacije
– Kad ustanete popijte čašu tople vode u koju ste iscijedili pola limuna. Popijte i jednu čašu vode sa kašičicom gline bentonita i kašičicom mljevenih sjemenki lana.
– Za doručak biste mogli da napravite frape od kruške i pirinčanog mlijeka.
Najbolje je da za užinu popijete razblažen sok od jabuke, vodu, pojedete supu od povrća ili salatu napravljenu od širovog celera i mrkve.
– Za ručak skuvajte supu od povrća. Kao glavno jelo pojedite kuvano povrće i ribu, i popijte sok od jabuke. Posle ručka čaša vode i čaj od maslačka ili koprive.
-Pre popodnevne užine svjeze pripremljen voćni ili povrtni sok.
-Popodnevna užina- šaka badema i zeleni čaj sa limunom, naravno i časa ili dve vode.
-Prije večere jedna jabuka dobro oprana u toploj vodi.
– Za večeru pripremite skuvano sočivo i salatu od mješanog povrća zacinjenu bijelim lukom, sokom od limuna i maslinovim uljem.
– Prije spavanja popijte jos jednu čašu vode u kojoj ste rastvorili malo gline i lana ili čaj sa dosta meda i limunovog soka ili pojedite još jednu jabuku.
.png)
.jpg)
